Gefeliciteerd! Jouw kindje is geboren en hopelijk genieten jullie van elkaar. Je bent bevallen middels een keizersnede. Misschien was dit een geplande keizersnede, maar misschien ook niet.

Soms zijn er medische redenen om te kiezen voor een keizersnede. Dit is bijvoorbeeld aan de orde wanneer de baby dwars ligt, in stuitligging of wanneer de placenta (moederkoek) voor de uitgang van de baarmoeder ligt. Ook zijn er situaties waarin je vaginaal had willen bevallen maar waarbij tijdens de bevalling toch ingegrepen moet worden en er ongepland wordt gekozen voor een keizersnede. Dit is bijvoorbeeld het geval wanneer de gynaecoloog inschat dat er zuurstoftekort zou kunnen optreden of wanneer de ontsluiting onvoldoende vordert.

Het herstel na een keizersnede verloopt iets anders dan het herstel na een vaginale bevalling. Je lichaam moet bijkomen van de operatie en je wond heeft de tijd nodig om te herstellen. Bij deze operatie worden de buikspieren niet doorgesneden, maar de linea alba wel. Dit is de lijn waar de 2 helften van de rechte buikspieren aan elkaar gehecht zijn. De buikspieren worden opzij geschoven. Het herstel van de wond duurt minimaal 6 weken. Een volledig herstel van bindweefsel en de wond duurt 12 maanden, maar niet getreurd want voor die tijd mag je al veel oefeningen doen! Jouw herstel is slechts 3-6 weken vertraagd t.o.v. een vaginale bevalling.

Over het algemeen mag je na 2 tot 5 dagen naar huis vanuit het ziekenhuis. De eerste week doe je heel rustig aan en til vooral niet meer dan het gewicht van je kindje. Let er ook goed op dat je je ademhaling niet vastzet maar dat je uitademt wanneer je bijvoorbeeld iets tilt. Op die manier is er een minder hoge druk in je buik en bekkenbodem. Naast rust mag je gelukkig ook al snel starten met kleine oefeningen.

In dit programma, dat speciaal is opgebouwd voor vrouwen die een keizersnede hebben gehad, wordt je stap voor stap meegenomen in de juiste opbouw om toch zo snel mogelijk weer fit te worden! Blijf hierbij wel luisteren naar je lichaam, ga even terug naar voorgaande oefeningen bij klachten en raadpleeg bij twijfel altijd een zorgprofessional.

Veel plezier & succes! !

Floor

PS. Past dit pakket niet bij je? Doe de test, of bekijk onze lespakketten voor na een reguliere bevalling, of complexe bevalling.