Aangepast lespakket: Alles-in-1

Jouw bevalling is achter de rug! Hopelijk ben je nu lekker aan het genieten met je kindje.
Het kan ook goed zijn dat dit nog lastig is omdat de bevalling toch complexer is verlopen dan je had gedacht. Wellicht ben je wat ingescheurd of ben je ingeknipt tijdens de bevalling. Mogelijk heb je dan hechtingen, pijn als gevolg hiervan en kan je nog moeilijk zitten. Doe lekker rustig aan!

In sommige gevallen is het nodig geweest om (i.c.m een knip) een vacuümpomp te gebruiken zodat jouw kindje op tijd geboren kon worden. Dit kan belastend voor zowel jouw lijf na de bevalling als voor jouw kindje op dit moment zijn. Ook kan je kindje nog wat hoofdpijn hebben en misselijk zijn.

Soms wordt er gekozen voor een verlostang (forceps) als alternatief voor de vacuümpomp. Dit bestaat uit twee metalen lepels met een gebogen blad en past precies om het hoofdje van de baby.

Ten slotte kan er sprake zijn geweest van een ‘stortbevalling’. De bevalling is dan bijzonder snel verlopen, soms al binnen een paar uren. Dit lijkt in sommige gevallen prettig, maar kan voor wat betreft jouw eigen herstel tegenvallen. Het is prettiger en natuurlijker wanneer het perineum (weefsel tussen anus en vagina) langzaam op rek wordt gebracht zodat het beter kan wennen aan de rek en de kans op inscheuren kleiner wordt. In het geval van een stortbevalling kan dit problemen geven en heb je mogelijk wat meer klachten nadien.

Maar zeker niet getreurd: je mag lekker rustig aan doen, goed luisteren naar je eigen lichaam maar je kunt ook al starten met dit oefenprogramma. Het is speciaal zo ingedeeld dat je iets rustiger opbouwt in oefeningen en complexiteit.

En ook dan: gaat het niet, ga altijd terug naar de voorgaande oefeningen net zolang totdat dit prettig is uit te voeren voor jou.

Floor.

PS. Past dit pakket niet bij je? Doe de test, of bekijk onze lespakketten voor na een reguliere bevalling, of een keizersnede.